Ладно, давайте расскажу вам все-так про то, что держит мою кукушку в порядке. То, что стрессовая новость или событие выбивает из колеи - это нормально. Всех выбивает, и каждого. Вопрос в том, как надолго. У меня есть четыре вещи, которые всегда успокаивают. 1. Муж. Мне невероятно повезло, и все мои истерики и волнения на корню заземляются Мишей. От него так сильно фонит железобетонным спокойствием и ощущением ЗАЩИТНИК, что я успокаиваюсь моментально. От прикосновения. От голоса. Например, вчера (повезло, муж дома) мне понадобилось примерно 3 минуты молча посидеть у него на коленях, чтобы все страхи ушли, здравомыслие вернулось, и я снова стала адекватным человеком. Это нормальный порядок вещей в семье. Дети несут эмоции маме, жена - мужу. Важно, что я не вываливаю все свои страхи и переживания. Я прихожу. Рассказываю суть, и говорю: "Я волнуюсь. Можно, ты меня обнимешь и успокоишь?" Я не выливаю на мужа все ирландское рагу смыслов, страхов и беспокойств, что кипит в голове - зачем? Озвучивать и облекать в слова стоит только то, что ты хочешь усилить, а не то, от чего хочешь избавиться. Я прекрасно осознаю, что так повезло не всем. Да и Миша не всегда рядом. Поэтому расскажу, что еще действует. 2. Ответственность. Перед детьми, в первую очередь. Каждая моя слеза намертво впечатывается в психику детей. Каждая истерика ими подхватывается, умножается, и возвращается мне же. Поэтому, чем спокойнее я, тем лучше всем. Это знание ВСЕГДА помогает взять себя в руки. 3. База психологического спокойствия. Бессмысленно отрицать, что я более психологически и эмоционально устойчива, чем большинство других людей. А все почему? Потому что я годами мирного времени наращивала базу, и разгребала своих тараканов. Да, я делала это вовсе не за тем, чтобы потом, когда жахнет мобилизация, не бегать по потолку в истериках. Я даже вообразить себе не могла, когда и как пригодится мой ресурс. А могла бы - занималась бы еще усерднее. Я прекрасно знаю, что проживаю эмоции на кончиках пальцев, через текст - и делаю это! Пишу посты, дневниковые записи. Делаю медитации. Детализирую эмоции. Я, между прочим, даже молюсь - потому что за долгие годы практик так и не нашла ничего, что лучше и быстрее успокаивало бы мой разум. Всегда, когда ничего больше не помогает, и я начинаю барахтаться в панике, эмоциях, стрессе - я фокусирую разум на подходящей молитве (я знаю всего три :)) и повторяю их раз за разом, пока не успокоюсь. 4. Дело. Тут есть два варианта: - Ужасно увлекающее - чтобы в него спрятаться - Самое откладываемое и неприглядное - чтобы сжечь негатив, что есть внутри, на преодоление сопротивления. Важно, чтобы дело занимало и руки и мысли. Я, например, разбираю балкон - там всегда есть, что разбирать☺ Держите голову в порядке, друзья. Особенно, женщины - это наша главная задача. Мы уже давно воюем на информационном поле. Кто паникует, истерит, принимает неверные решения - тот проиграл.

Теги других блогов: психология саморазвитие эмоции